こんにちは。すずきゆうこです。
先日、講座のトレーニングをいったん終えてひと段落したので復活した私です。毎回思う。新しいことを始める時の消耗具合が半端ない！OH！どうにかならんものなのか。
講座とカウンセリングを両立している人たちの生活が気になる所ですが、まあ、そのうち私も慣れてくるといいな…（遠い目）
エネルギーを取り戻したぞー！という訳で、最初は、いただいたご質問に回答をしたいと思います！ありがとうございますー！
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「自分の気持ちに素直になる方法につきまして」
ご無沙汰してます、Hです。いかがお過ごしでしょうか。
気が向いたら教えてほしいのですが、今自分の気持ちに素直になることを特訓中でして、何かいい方法ありますでしょうか。
私は、管理職バツイチさんと最近やり取りしてるんですけど、お願い事をかなえてくれようとしてくれたり、ワンランク上のお店をススメてくるから、私はビビッております。
彼は、なんでもできる人な気がしていて（センスがないことも多々あるけど）、つい私はこの人に何ができるのか考えちゃうんですよね＾＾： 先に自分がしたいことを表現するなんて、はじめたばかりだから怖くもあり、いいヒントありましたら教えてもらえると幸いです。
（Hさん）
ご無沙汰しております！Hさんもご質問をくださってから少し時間がたっておりますが、現状、いかがお過ごしでしょうか。
私は、管理職バツイチさんと最近やり取りしてるんですけど、お願い事をかなえてくれようとしてくれたり、ワンランク上のお店をススメてくるから、私はビビッております。
あーーーーー！
＞お願い事をかなえてくれようとしてくれたり
＞お願い事をかなえてくれようとしてくれたり
＞お願い事をかなえてくれようとしてくれたり
最っっっ高ですね。そういうのもっと欲しい（笑）
※この間、そういう「えへへ」ってなる話が聞きたくて彼氏と絶賛ロマンス期である妹氏に電話した。
でも、なんか分かる気がします…。いざそういう状況になると謎にビビりますよね…。未知との遭遇でフリーズしたり、「何もしてないのによろしいのか？？？」となったり、「してもらったら何か返さなきゃ…」となったり…。
そして、素直になることを特訓中！素晴らしいことです！ちょうど私も、毛色は違いますが「素直」をキーワードに試行錯誤しながらやっているところでした。
「やりたいことを表現できるように」、ということで、私なりにどうしたらいいのか考えてみました。
ポイントは、「幸せになる許可を出す、幸せになると決めること」なんじゃないかと思います。
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まず、彼は、Hさんにそれをするだけの価値を感じているわけですよね。だからそれだけやってくれるんですよね。
とは言え、それをされるとブロックしたくなるんですよねー…。どうしようかな。
うーん。
まず、自分がしたいことを表現すると、彼はどう感じたりどんな反応をすると思いますか？
彼から返ってくるイメージはポジティブなものでしたか？それとも、否定される、怒りを買ってしまう、聞いてきたのに結局要望を聞いてもらえない、などのネガティブなイメージでしょうか。
何故この質問をしたかと言うと、自分の心の中の状態は外に映し出されるの法則（投影）を使って心の状態を見てみて欲しいなと思ったからです。
上記の質問の先に、万が一ネガティブな結果をイメージするHさんがいるとしたら、それはHさんの過去の経験が作った思い込み（観念）が元になっているかもしれないと思います。
過去の経験が作った観念とは、例えば、「自分のしたいことを表現すると周りの人の自由を奪う」みたいな感じのイメージです。「自由を奪う」という観念があるので、彼がHさんの要望に対して怒ったり否定したり叶えてくれないというイメージを反射的に作ってしまう、という感じです。
もしこれがあったとしたら手放していきたいなーと思いました。
とは言え、こういった観念も詳しく伺っていくとそうせざるを得ないという事情があってできたものであり、ネガティブな想像で行動を制限することで心の痛みから守ってくれるものでもあります。
一概に悪いとも言えないことが憎い所であり、あったとしても、今はまだこの観念が必要なのかもしれない、ということも言えます。
なので、「もうこの観念は手放しても大丈夫だ、今までありがとう」とご自身が納得して自信を持って手放していけるといいかなと思いました。
さっきの例え、「自分のしたいことを表現すると周りの人の自由を奪う」で見ていくと、自分がそう思うということは、自分の自由よりも他人を優先して頑張ってきた自分がいるということが言えます。ここが一番大事な所です。
また、「自分がそうしてきたからこそ、人には自分と同じ思いをして欲しくないという優しさもあるかもしれません。
その頑張りや優しさには、自分自身の心の痛みが伴っていたかもしれない、ということと、そういう自分を大事にする、労うということが必要なだろうなと思います。
だから、自分に寄り添って優しくしてあげて欲しい思いました。イメージの中で、自分をハグしながら、自分に優しく声をかけてみてください。もし言葉が出なかったら、以下の中でヒットするものをチョイスしていただいてもいいかと思います。
「あなたは良くやったよ」、「あなたはもう十分頑張ってきたよ」、「あなたのことは誰も責めてないよ」、「あなたは悪くないよ」
心が張りつめていると1回では入っていかない時があるので、根気よく優しくやるのがコツであります。
こうして、心の通りを良くして、自分で自分に許可を出せれば、人から与えられたものも受け取りやすくなります。
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自分のやりたいことを言えるようにするという意味では、自分軸を意識する練習的なのもお勧めです。
是非、「私は」をという主語を意識していただきたい。
もしまだHさんがこのアプローチ方法を未実施であれば、日常の些細なことでもなんでもいいので、行動や選択したことの主語をあえて意識して「私は」を繰り返し刷り込んでみて欲しいです。
また、一人の時にできるのであれば、誰かと一緒にいる時にも意識してみてもらえたら嬉しいです。
具体的にどういうことかと言うと、私はこれが欲しい/欲しくない、私はこれが好き/嫌い、私はこれがやりたい/やりたくない…などになります。
何かを選ぶ時、「私は」をつけて指さし呼称までやると、緊張感もあってパーフェクトに鍛えられる気がします。
やっていくと分かるかと思うんですが、四方八方に散っていた気（？）なのかよく分からん何かがちゃんと戻ってくるような、肝が据わったような感覚になるので私は結構好きなやり方です。
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あと、もっと楽しいエネルギーを使うとするならば、ちょっと恥を捨てて、パートナとこんなことやあんなことしたいなー！！！とか、こういうことしてもらえたら嬉しー！！！みたいな妄想をしてみるといいと思います。
とにかく、照れて心のブロックが強く出るくらいのレベル感でラブラブ（死語？）な妄想を繰り広げて、実際に現実との乖離を埋めていくという力業！
自分の理想的ゴールが見えていれば、あとはどうしたらそこにたどり着けるかを試行錯誤するのみであり、道中成功すると楽しい気分も味わえるから多分なんとかなるはずでは…？と思っています。
そう、自分との戦いを制するのです（笑）
あとは、そこでポイントになるのは、女としての価値や魅力、選ばれる理由というのをとにかくたくさん見つけておくということだと思います。自己肯定感をどうにかできると、上記のハードルも超えやすくなると思っております。
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彼は、なんでもできる人な気がしていて（センスがないことも多々あるけど）、つい私はこの人に何ができるのか考えちゃうんですよね＾＾：
「何かしていないといけない」という気持ちが出てくるとのことですが、「何もしなくても愛されていい」、「今のままで愛されていい」と声に出して言った時にどんな感じがするでしょうか。
もしここでざわつく場合、Hさんはどういう訳か、自分に枷をかけているかもしれません。
セッションだったら、ちょっといやらしい質問ですが、「一緒に幸せになりたかった人って誰ですか？」とか、「助けられなかった人って誰だと思いますか」なんてお聞きしたりするかもしれない…。
この辺りはちょいちょい根本師匠の本でもつつけると思います。
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痛みを癒すでも良し、エネルギーで突っ走ってガンガンハートを燃やしていっても良し！ということで、Hさんに会ったやり方でまずはトライしていただけたら嬉しいです。
何より大事なのは、自分を変えようと努力されているHさんは、例えうまくできなかったとしても、今のままでも十分素敵である、ということです。これだけは忘れないで欲しいと思いました。
ご参考になりましたら幸いです！
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